Dumbbell Workout Challenge at Home 용 Android

집에서 하는 덤벨 운동 도전: 포괄적인 30일 프로그램

덤벨 운동 도전은 집에서 하는 종합적인 30일 프로그램으로, 초보자를 위해 모든 근육을 작동시킵니다. 이 프로그램은 복잡한 운동 장비 없이 집에서 운동하고 싶은 사람들을 위해 설계되었습니다. 몇 개의 덤벨 세트만 있으면, 신속한 체지방 감소, 근육 증가, 또는 심혈관 건강을 위한 목표를 달성할 수 있습니다.

이 프로그램에는 주요 근육 그룹을 대상으로 하는 모든 전통적인 운동이 포함되어 있습니다. 이는 가슴, 등, 어깨, 팔, 다리, 복부를 짧은 시간 내에 모두 작동시키는 전신 운동입니다. 이 운동들은 효율적으로 설계되어 있으므로, 단 30일 동안 운동에서 최대한의 효과를 얻을 수 있습니다. 올바른 무게를 선택하는 방법, 일반적인 운동의 올바른 자세를 익히는 방법, 그리고 주요 근육 그룹의 힘을 키우는 방법을 배우게 될 것입니다.